Tips makan mudah, terjangkau, dan sehat selama COVID-19
.
Jangan menunggu besok, Senin depan, atau bulan depan untuk mewujudkan rencana Anda. Mulailah dengan makanan Anda berikutnya. Jika Anda akan pergi, siapkan sesuatu di lemari es atau freezer yang dapat Anda casino online indonesia masak dengan mudah saat Anda kembali atau, jika Anda berbelanja makanan secara online, pesan makanan sehat agar tiba saat Anda tiba di rumah.
Sangat mudah untuk membiarkan liburan meluncur ke kehidupan normal, jadi mulailah dengan niat Anda untuk melanjutkan makan berikutnya dan kembali ke jalur semula. Bahkan jika Anda sudah makan siang besar, sebatang cokelat, atau sepotong kue hari ini, jangan biarkan hal itu menghentikan Anda untuk memulai hari ini.
Jika Anda ditawari minuman, pilihlah yang bebas gula
Sangat mudah untuk mengkonsumsi banyak kalori dari minuman manis. Baik itu minuman bersoda, jus buah, labu, teh manis, atau latte rasa kedai kopi, semuanya bisa ditambahkan. Bebas gula, apakah itu air putih, minuman panas tanpa gula, atau minuman bersoda ‘diet’.
Tonton animasi kami sbobet88 login untuk mencari tahu apa itu gula gratis?
Hentikan alkohol
Alkohol menghasilkan tiga kali lipat kalori yang tinggi, meningkatkan nafsu makan (jika diminum dalam jumlah kecil) dan menurunkan hambatan – yang berarti Anda cenderung tidak mengikuti rencana makan dan aktivitas yang sehat jika Anda minum sedikit. Menghentikannya selama beberapa minggu, dan kemudian memastikan Anda memiliki beberapa hari bebas alkohol setiap minggu, dapat membantu Anda tetap pada jalurnya.
Jangan beli biskuit, ngemil buah
Terlalu banyak pilihan terkadang bisa menjadi hal yang buruk. Daripada mencoba menemukan camilan sehat dari berbagai macam toko, batasi diri Anda dengan buah atau sayuran untuk camilan di antara jam makan. Ini rendah kalori, memberikan banyak nutrisi dan membantu Anda menuju 5 hari Anda. Dan itu memiliki keuntungan menjadi tujuan yang sangat sederhana dan Anda dapat dengan mudah mengetahui apakah Anda mencapainya.
Untuk mengurangi godaan, jangan menyusuri lorong supermarket dengan kue, biskuit, dan permen – dan cobalah untuk tidak tergoda oleh link alternatif bola88 penawaran khusus di ujung lorong untuk makanan berlemak dan bergula.