Dari Kaldu Tulang Hingga Fire Cider, Cicipi Cara Anda Menuju Sistem Kekebalan Tubuh yang Lebih Kuat

 

Ini adalah musim untuk meningkatkan kekebalan. Apakah Anda pernah terserang flu, pilek, atau sesuatu di antaranya, inilah saatnya untuk memperhatikan kesehatan kekebalan tubuh Anda. Dari sup fungsional hingga ramuan jeruk, kami menyediakan hidrasi Anda. Dalam banyak hal, dapur yang lengkap berfungsi sebagai apoteker daftar sbobet rumah. Bahan dasarnya—seperti lemon, jahe, dan kunyit—adalah agen penyembuhan yang ampuh. Bagaimanapun, makanan adalah obat. Tapi seperti semua aspek kesehatan, mengambil pendekatan holistik dan menyeluruh adalah kuncinya. Jangan remehkan kekuatan tidur nyenyak, stres minimal, dan rumah bebas racun. Tapi hal pertama yang pertama: minuman yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pemulihan yang lebih cepat mungkin hanya dengan secangkir kaldu hangat.

Untuk Tubuh yang Sehat, Tetap Terhidrasi

Tidak mengherankan jika pola makan dan gaya hidup memengaruhi respons kekebalan Anda. Mendapatkan tidur yang berkualitas, memprioritaskan gerakan, mengelola stres, dan makan makanan kaya serat yang bergizi adalah beberapa cara terbaik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Tentu saja, hidrasi sama pentingnya. Lagi pula, tubuh yang mengalami dehidrasi kesulitan membuang racun dan limbah. Dan tanpa proses pembuangan yang efisien, tubuh Anda lebih rentan terhadap infeksi. Last but not least, dehidrasi dapat mengurangi tingkat energi, menyebabkan melemahnya sistem kekebalan slot gacor hari ini tubuh. Cicipi cara Anda untuk hidrasi melalui botol air yang dapat digunakan kembali dan makanan yang mengandung banyak air.

Tetap Terhidrasi

Tidak mengherankan di sini. Air membantu menjaga kelembapan hidung, mulut, dan tenggorokan. Ini membantu tubuh Anda menyingkirkan lendir dan dahak yang menumpuk. Hindari dehidrasi dengan air yang disaring, air kelapa (cari gula tanpa tambahan, seperti Harmless Harvest), atau teh penambah kekebalan tubuh.

Selanjutnya, coba kombucha! Salah satu produk slot server indonesia terpercaya sampingan dari proses pembuatan kombucha adalah asam asetat. Ini memiliki efek antimikroba dan antibakteri yang signifikan. Ini berarti kombucha dapat membantu melawan infeksi seperti flu biasa, infeksi sinus, atau bahkan flu. Pada akhirnya, Anda ingin bergilir melalui minuman yang meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Persediaan Kaldu Tulang

Karena virus biasanya tumbuh subur di suhu dingin, meminum minuman panas, seperti kaldu, dapat membantu mencegah flu musiman atau flu biasa. Pada suhu yang lebih rendah, tubuh kita cenderung menghasilkan lebih sedikit sinyal kekebalan antivirus sbobet dan membuat kita lebih rentan terhadap infeksi. Itu sebabnya kaldu tulang sangat membantu. Jika memungkinkan, pilih kaldu tulang organik/padang rumput. Jika Anda tidak mengonsumsi produk hewani, pilihlah kaldu sayuran organik rendah sodium. Hangatkan secangkir kaldu sayuran dengan jahe dan lemon untuk minuman bergizi.

Tingkatkan Seng Anda

Seng, mineral penting, mendukung sistem slot gacor maxwin kekebalan tubuh dan membantu fungsi metabolisme Anda. Dengan pola makan yang bervariasi, kebanyakan orang mendapatkan cukup seng. Makanan sumber seng termasuk ayam, daging merah, buncis, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya. Nutrisi ini membantu tubuh Anda membuat sel darah putih yang melawan kuman. Ini mungkin membantu meringankan gejala pilek dan flu. Intinya, seng membantu tubuh Anda melawan virus flu. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan seng ke rutinitas suplemen Anda.