Berita Liga Italia Uncategorized Dari Kaldu Tulang Hingga Fire Cider, Cicipi Cara Anda Menuju Sistem Kekebalan Tubuh yang Lebih Kuat

Dari Kaldu Tulang Hingga Fire Cider, Cicipi Cara Anda Menuju Sistem Kekebalan Tubuh yang Lebih Kuat

Dari Kaldu Tulang Hingga Fire Cider, Cicipi Cara Anda Menuju Sistem Kekebalan Tubuh yang Lebih Kuat post thumbnail image

 

Ini adalah musim untuk meningkatkan kekebalan. Apakah Anda pernah terserang flu, pilek, atau sesuatu di antaranya, inilah saatnya untuk memperhatikan kesehatan kekebalan tubuh Anda. Dari sup fungsional hingga ramuan jeruk, kami menyediakan hidrasi Anda. Dalam banyak hal, dapur yang lengkap berfungsi sebagai apoteker daftar sbobet rumah. Bahan dasarnya—seperti lemon, jahe, dan kunyit—adalah agen penyembuhan yang ampuh. Bagaimanapun, makanan adalah obat. Tapi seperti semua aspek kesehatan, mengambil pendekatan holistik dan menyeluruh adalah kuncinya. Jangan remehkan kekuatan tidur nyenyak, stres minimal, dan rumah bebas racun. Tapi hal pertama yang pertama: minuman yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pemulihan yang lebih cepat mungkin hanya dengan secangkir kaldu hangat.

Untuk Tubuh yang Sehat, Tetap Terhidrasi

Tidak mengherankan jika pola makan dan gaya hidup memengaruhi respons kekebalan Anda. Mendapatkan tidur yang berkualitas, memprioritaskan gerakan, mengelola stres, dan makan makanan kaya serat yang bergizi adalah beberapa cara terbaik untuk mendukung sistem kekebalan tubuh Anda. Tentu saja, hidrasi sama pentingnya. Lagi pula, tubuh yang mengalami dehidrasi kesulitan membuang racun dan limbah. Dan tanpa proses pembuangan yang efisien, tubuh Anda lebih rentan terhadap infeksi. Last but not least, dehidrasi dapat mengurangi tingkat energi, menyebabkan melemahnya sistem kekebalan slot gacor hari ini tubuh. Cicipi cara Anda untuk hidrasi melalui botol air yang dapat digunakan kembali dan makanan yang mengandung banyak air.

Tetap Terhidrasi

Tidak mengherankan di sini. Air membantu menjaga kelembapan hidung, mulut, dan tenggorokan. Ini membantu tubuh Anda menyingkirkan lendir dan dahak yang menumpuk. Hindari dehidrasi dengan air yang disaring, air kelapa (cari gula tanpa tambahan, seperti Harmless Harvest), atau teh penambah kekebalan tubuh.

Selanjutnya, coba kombucha! Salah satu produk slot server indonesia terpercaya sampingan dari proses pembuatan kombucha adalah asam asetat. Ini memiliki efek antimikroba dan antibakteri yang signifikan. Ini berarti kombucha dapat membantu melawan infeksi seperti flu biasa, infeksi sinus, atau bahkan flu. Pada akhirnya, Anda ingin bergilir melalui minuman yang meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Persediaan Kaldu Tulang

Karena virus biasanya tumbuh subur di suhu dingin, meminum minuman panas, seperti kaldu, dapat membantu mencegah flu musiman atau flu biasa. Pada suhu yang lebih rendah, tubuh kita cenderung menghasilkan lebih sedikit sinyal kekebalan antivirus sbobet dan membuat kita lebih rentan terhadap infeksi. Itu sebabnya kaldu tulang sangat membantu. Jika memungkinkan, pilih kaldu tulang organik/padang rumput. Jika Anda tidak mengonsumsi produk hewani, pilihlah kaldu sayuran organik rendah sodium. Hangatkan secangkir kaldu sayuran dengan jahe dan lemon untuk minuman bergizi.

Tingkatkan Seng Anda

Seng, mineral penting, mendukung sistem slot gacor maxwin kekebalan tubuh dan membantu fungsi metabolisme Anda. Dengan pola makan yang bervariasi, kebanyakan orang mendapatkan cukup seng. Makanan sumber seng termasuk ayam, daging merah, buncis, kacang-kacangan, dan sereal yang diperkaya. Nutrisi ini membantu tubuh Anda membuat sel darah putih yang melawan kuman. Ini mungkin membantu meringankan gejala pilek dan flu. Intinya, seng membantu tubuh Anda melawan virus flu. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menambahkan seng ke rutinitas suplemen Anda.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Related Post

Memilih Link Slot777 Gacor Terpercaya 2024Memilih Link Slot777 Gacor Terpercaya 2024

Memilih Link Slot777 Gacor Terpercaya 2024

Memilih link web site Slot777 Gacor terpercaya enteng menang hari ini bisa dikerjakan bersama berbagai cara, dan kami bandar judi slot sebagai salah satu daftar web site judi Slot777 Gacor online terbaik yang sering menopang para pemain dalam segala urusan tentang permainan game Slot Gacor 777 akan menambahkan beberapa Info mutlak yang bisa digunakan para pemain dalam milih web site Slot777 Gacor 2024 paling baru enteng menang maxwin terbesar. Yang pertama para pemain tentu saja perlu mengecek apakah web site judi Slot Gacor 777 tersebut punya lisensi dan sertifikat resmi sebagai web site penyedia game Slot Gacor 777.

Slot777: Situs Slot 777 Online Gacor Hari Ini Gampang Menang Maxwin Terbaru di Indonesia

Situs slot777 gacor adalah area bermain judi slot online ataupun live casino terdaftar resmi sebagai penyedia game slot777 gacor bersama sediakan daftar slot777 gacor terlengkap. Situs slot 777 online menawarkan sedikitnya deposit sebesar Rp. 10.000, sehabis kamu udah jalankan deposit pemain bisa segera mencoba seluruh link slot777 online terpercaya enteng menang pada web site slot777 gacor. Situs slot777 online sediakan banyak ragam fasilitas unggulna untuk menambahkan kenyamanan kepada seluruh pemain slot slot777 gacor paling baru Indonesia. Karena tersedianya link alternatif web site slot777 gacor sehingga kamu tidak peserta kamu jalankan pendaftaran account atau jalankan registrasi pada web site slot777 gacor sangatlah enteng anti ribet, kalian akan mendapatkan account beratas nama kan kamu sendiri kalau kamu udah berhasil mengakibatkan account pada web site slot resmi slot777.

Daftar Situs Slot777 Gacor Terpercaya & Agen Judi Slot Gacor 777 Terpercaya Indonesia 2023

Selamat join di 7 web site Slot777 Gacor adalah daftar web site Slot Gacor 777 paling gacor deposit pulsa terbaik dan terpercaya di Indonesia. Slot777 Gacor online adalah salah satu type permainan taruhan judi yang banyak diminati masyarakat. sejak pernah sampai sekarang, permainan tersebut tetap tetap diminati dan disukai oleh banyak orang. pernah semenjak permainan itu tersedia di casino, seluruh orang yang pernah singgah ke sana pasti mencoba keberuntungan untuk bermain. Sekarang saat sistem permainan slot udah tersedia dalam versi online dan bisa dimainkan berasal dari handphone, maka siapapun bisa bermain permainan tersebut berasal dari mana saja dan kapan saja. Apalagi para pemain asal Indonesia yang sebenarnya sukar untuk menemukan casino offline gara-gara sebenarnya tidak tersedia disini. oleh karenanya, keberadaan berasal dari casino online jadi salah satu pilihan area bermain untuk kami memainkan ragam pilihan type game juga Slot777 Gacor.

Daftar Judi Rolet Cepat 10 ribu WD ratusanDaftar Judi Rolet Cepat 10 ribu WD ratusan

DAFTAR 14 SITUS Rolet ONLINE DEPOSIT VIA DANA OVO LINKAJA 5000

Selamat ada di Situs Rolet online bisa dipercaya yaitu di situs Roulette Online indonesia, laman-site Rolet yang menghadapkan sejumlah penggemar judi kartu buat tanding serta mencari jawara buat mendapatkan gelar Roulette Online se indonesia. Roulette Online sebagai laman-site judi kartu online dengan permainan Rolet online uang asli Roulette tenar dengan minimal deposit hanya 10 ribu rupiah tanpa dikenakan potongan apa Rolet deposit lewat dana 5000, Rolet deposit lewat ovo 5000 serta Rolet deposit lewat linkaja 5000. pendaftaran di website Roulette Online bisa pula dilakukan gratis cukup mengimplementasikan handphone anda dan tambahan jagat maya yang gampang saja.

Saat ini pecinta dari permainan kartu Rolet online menjadi begitu luas dari penjuru dunia utamanya di indonesia riil mengerti dengan namanya judi Rolet di mana permainan Rolet terdiri dari 4 pemain dan main menempatkan kartu remi. bakal tapi di sini yang akan kami kasih merupakan laman-site judi Rolet online uang asli untuk anda kunjungi serta mencari lawan bermain asli seperti seperti ada di dalam casino online.

Kami jadi halaman Roulette Online mempersilakan anda untuk berkumpul dan terima lawan yang sama sesuai untuk anda, dan yang nyata masalah paling utama kami terima dengan baik semuanya pemain pengen terkelompok baik pemain baru maupun pemain lama karena website kami Rolet deposit lewat dana 5000, Rolet deposit lewat ovo 5000 serta Rolet deposit lewat linkaja 5000 persiapkan pendaftaram no limit atau tanpa batas serta kapan sebaliknya bisa anda terkelompok serta bermain bersama semuanya player judi lainnya buat bermain serta menjadi Roulette Online.

DAFTAR Roulette Online SITUS JUDI IDN DAPAT DIPERCAYA NO.1 DI INDONESIA

Apabila anda sudah terhimpun sama kami jadi agen Roulette Online indonesia legal oleh karena itu anda gak cuman bisa main Rolet online saja, di web kami justru persiapkan beberapa macam permainan Rolet yang lainnya yang betul-betul menarik serta yang nyata semua permainan di situs Roulette Online idn bisa anda akses cukup menempatkan satu akun saja menjadi gak mesti buat mencatatkan hingga sampai banyak akun dan tidak mesti pindah-pindah saldo. Di wilayah ini kami persiapkan 8 macam judi Rolet online seumpama :

Dominoqq
Bandar Ceme
Ceme Keliling
Omaha Rolet
Superbull
Blackjack
Capsa Tata
Super 10

Di atas menjadi 8 permainan di laman-site judi onlne bisa anda peroleh di halaman Roulette Online indonesia sekedar mengaplikasikan satu pengguna id dengan minimal deposit sebatas 10 ribu rupiah.

Tutorial Daftar Roulette Online Dapat dipercaya

Daftar idn Rolet online yakni cara penting buat seluruh pemain yang pengin nikmati kehebohan bermain Rolet online. Tapi, waktu ini ada beberapa situs judi Rolet online tidak sah dan tidak bisa diyakini hingga pemain harus waspada di dalam memutuskan bandar judi Rolet online yang akurat. Agen idn Rolet 88 mania merupakan opsi yang cocok buat banyak pencinta judi Rolet online uang valid dikarenakan mereka tawarkan pelayanan pendaftaran yang gampang dan aman.

Sebelumnya mengerjakan register, pastikan jika anda udah menunjuk website Rolet online idn play sah. Dengan pilih agen sah, anda tidak perlu resah masalah keamanan dan kualitas service dikarenakan mereka bakal memberi anda pengalaman main Rolet online yang nyaman serta menyenangkan. Terkecuali itu, layanan konsumen yang professional dan ramah selalu akan siap membantu anda dalam tiap-tiap kesulitan yang dirasakan.

Sehabis memutuskan agen sah, cara setelah itu yaitu melakukan pendaftaran account idn Rolet. Biarpun terlihat sukar, akan tetapi hakekatnya penerapan pendaftaran sangat ringan. Anda hanya butuh meniru beberapa langkah berikut ini:

Membuka situs Rolet online idn play dan click knop “daftar” di halaman khusus.

Isi formulir register dengan data yang betul dan komplet seperti nama, nomor telpon, domisili e-mail, dan rekening bank.

Tentukan tipe permainan yang pengin anda permainkan seperti Rolet online, ceme, atau dominoqq.
Seusai isikan formulir register, click knop “daftar” dan nanti verifikasi dari agen idnplay sah.
Sehabis mengerjakan register, anda bakal terima userid dan keyword yang bisa difungsikan buat masuk ke permainan. Dalam perihal tersebut, yakinkan jika anda udah menjalankan klarifikasi e-mail dan nomor telephone agar account anda teregistrasi secara baik dan aman. Dengan melakukan pendaftaran akun idn Rolet melalui agen idnplay sah, anda bisa nikmati beberapa keuntungan serta bonus atraktif yang dijajakan . Sehingga, nanti apalagi? Lekas mendaftar situs judi Rolet paling dipercaya anda serta rasakan serunya main Roulette Online bersama website idnplay sah.

BONUS Roulette Online HADIAH PALING BESAR

Soal soal penghargaan ditawari oleh website Roulette Online 88 mempunyai promo untuk peserta setianya tiap-tiap minggu serta hampir di tiap bulan. Seperti bonus referal Anda dapat dapatkan sampai sepuluh juta rupiah dengan memberinya link referal anda ke teman anda serta bonus cashback serius besar, bonus ini dihitung menurut jumlah kekalahan anda pada 1 minggu. Bonus minimal yang bisa anda capai merupakan 5ribu rupiah Rolet deposit melalui dana 5000, Rolet deposit melalui ovo 5000 dan Rolet deposit melalui linkaja 5000. Sampai lima juta tiap-tiap minggu. Dan bakalan automatic masuk ke dalam akun anda dalam hari jumat serta sehabis perawatan selesai automatic anda dapat cicip atau merasai sedap nya sebuah bonus referal 15% pada semua permainan buat raih komisi referal dari Roulette Online implikasi yang anda login di hari kamis.

Daftar Situs Judi Online Terbaik & Terpercaya 2023

Daftar Situs Judi Online Terbaik & Terpercaya 2023Daftar Situs Judi Online Terbaik & Terpercaya 2023

Bagi kalian yang sedang melacak keuntungan Sicbo Dice berasal dari daftar 10 Situs Judi Slot Online Terbaik Dan Terpercaya No 1 2021 & 2023 sanggup bermain di Slot88. Pasti urusan yang paling menyenangkan, merupakan memperoleh jackpot Slot88 slot paling baru 2023, sesudah berikut mengencerkan ulang laba yang udah diperoleh ke simpanan bank. Tentu saja urusan itu sanggup terjadi. RAIH DAN DAPATKAN BONUS JACKPOT TERBESAR 200% SLOT ONLINE Slot88 SEKARANG JUGA!!! Situs Judi Slot Online Terbaik dan Terpercaya No 1 GRATIS di Slot88 Main Slot Bet Kecil Deposit Pulsa Minimal Deposit Termurah 20rb. ADA BONUS SLOT JACKPOT BESAR 200% MEMBER BARU PALING GAMPANG MENANG Di Slot88 kamu bakalan sanggup BONUS JACKPOT TERBESAR!!!! Tunggu apa ulang ayo gabung saat ini pun di link slot gacor hari ini, nama nama situs judi slot online yang paling untungkan bagi kamu semua yang hendak join bareng Slot88 hari ini.

  • Situs Judi Slot Terbaik dan Terpercaya no 1 Pragmatic Play

  • Situs Judi Slot Online PG Soft

  • Situs Judi Slot Gacor Playtech

  • Situs Judi Online Terpercaya CQ9

  • Situs Judi Online Terpercaya Habanero

  • Situs Judi Online Terbaik Joker123

  • Situs Judi Online Terpercaya IONSlot

  • Situs Judi Online Terpercaya Spadegaming

  • Situs Judi Online Microgaming

  • Situs Judi Online Terbaik YGGdrasil

  • Situs Judi Online Terpercaya Onetouch

  • Situs Judi Online Slot88

  • Situs Judi Online Terbaik Play’n Go

    Slot88 Agen Judi Online Terpercaya Terbaik Terlengkap di Indonesia

    Dengan bermain judi online uang asli di agen slot online terbaik terpercaya dan terlengkap di Indonesia kamu tentunya tak akan khawatir tentang hal keamanan dan juga kenyamanan dikarenakan disana semuanya terjamin rolet dan no 1 bersama Slot88 slot selaku kumpulan slot online terbaik di Indonesia.

    Agen Slot Online Terbaik 2023 Slot88 Slot dengan berbagai jenis server slot terlengkap server internasional dan pelayanan 24 jam yang siap membantu untuk membuat akun slot gratis.

    Kumpulan Game Judi Online Slot Terlengkap Dan Paling Terpercaya

    Popularitas game mesin Judi online uang asli, yang di tawarkan oleh Slot88 slot semakin meningkat setiap periodenya. Itu bisa dilihat dari penambahan member baru pada slot terbaru 2023 Slot88 semakin melonjak menjadi ribuan member slot online setiap harinya

    Slot88 telah menyandang predikat agen slot terlengkap, terbaik dan terpercaya no 1 di Indonesia. Berikut beberapa Game slot 88 yang disediakan oleh Infini88 seperti:

    1. Bola Sportbooks
    2. Slots Online
    3. Joker123
    4. Casino Online
    5. Togel
    6. Tembak Ikan

Situs Judi Slot Slot Terbaik Dan Terpercaya No 1 Di Indonesia

Saat ini ada ribuan member aktif setiap harinya yang bergabung dan bermain taruhan judi bersama slot88. Hal itu menjadi salah satu bukti bahwa kami memang menjadi salah satu pilihan situs resmi dan terpercaya yang dijadikan tempat bermain langganan para pecinta taruhan di Indonesia. Kami memberikan layanan support terbaik dan pilihan permainan dari banyak pilihan provider slot online terpercaya di dunia. Berikut adalah daftar pilihan provider game judi slot gacor yang bisa dipilih oleh para player:

1. Slot Online Pragmatic Play

Nama pragmatic play jadi pilihan provider slot terbaik dan terpercaya bahkan tergacor. Banyak pilihan permainan slot mencapai 200 pilihan tersedia dan didominasi dengan pilihan game yang gacor serta gampang menang.

2. Slot Online Playtech

Playtech adalah pilihan provider judi slot yang cukup top dan populer bahkan menawarkan beberapa pilihan game dengan nilai kemenangan tinggi dan jackpot progresif. Beberapa game populer misalnya ada X-Men, Incredible Hulk, Fantastic Four dan lain-lain.

3. Slot Online Play n Go

Play and go jadi pilihan terbaik yang sudah terkenal sejak lama menjadi tempat bermain taruhan judi slot terbesar di dunia. Ada banyak kah keuntungan maksimal yang ditawarkan termasuk Banyaknya pilihan permainan lengkap dan jackpot progresif yang menguntungkan.

4. Slot Online Flow gaming

Flow jadi pilihan terbaik yang juga layak untuk dicoba dipilih dalam dunia permainan slot online. Bandar judi yang satu ini sudah mendapatkan banyak penghargaan dan juga diakui di seluruh dunia karena menyajikan game lengkap bahkan tercatat lebih dari 350 permainan bisa dimainkan.

5. Slot Online RTG

RTG slot juga jadi pilihan yang sangatlah bagus untuk dipilih. Di tahun 2022 lalu, permainan yang ditawarkan disini jadi pilihan terbaik dan disukai oleh banyak player di seluruh dunia termasuk juga di wilayah Asia.

6. Slot Online Joker Gaming

Joker gaming atau joker123 sangat terkenal di Asia dan menjadi salah satu pilihan situs dengan kualitas tampilan grafis terbaik. Lalu di samping itu juga koleksi game lengkap seperti slot, casino dan tembak ikan tersedia dan bisa kamu mainkan.

7. Slot Online Habanero

Habanero slot juga jadi pilihan provider yang saat ini menyajikan lebih dari 120 permainan slot. Provider judi ini sudah berdiri sejak tahun 2010 dan juga menyajikan banyak support termasuk layanan support 28 bahasa dan mata uang.

8. Slot Online PG SOFT

Jika kamu sedang mencari salah satu pilihan provider judi slot gampang menang di Indonesia, maka sepertinya PG SOFT jadi pilihan yang tepat. Provider judi yang satu ini menawarkan permainan taruhan judi slot dengan tampilan unik dan menarik serta jackpot besar seperti MAHJONG WAYS.

9. Slot Online CQ9

Cq9 gaming juga tidak dapat diragukan kualitasnya dan jadi pilihan terbaik yang recommended. Provider jadi asal Chinese ini sudah support teknologi HTML5 dan juga mobile smartphone didukung lebih dari 100 pilihan permainan tersedia saat ini.

10.Slot Online Onetouch

Onetouch adalah pilihan situs judi slot yang memang berkualitas premium dengan besaran jackpot besar serta keuntungan permainan yang mudah menang. Kamu ditawarkan berbagai bonus dan jackpot serta variasi permainan dari berbagai tema yang menarik perhatian.

Beragam pilihan provider slot di atas memang tidak diperlukan untuk Kamu cek ulang. Kamu juga tidak perlu ragu dengan pilihan tersebut karena sudah terbukti sehingga bebas untuk memilih ih salah satu pilihan situs yang resmi dan legal terpercaya dan juga mudah-mudah.

3 Jenis Game Slot Gacor Hari Ini Terpercaya Mudah Menang

Berikut ini akan kami bocorkan jenis game slot gacor terbaik apa saja yang paling sering dimainkan di link slot online terbaik Habanero. Bukan tanpa alasan , sebab game slot gacor gampang menang sering memberikan jackpot dengan nominal yang fantastis kepada para pemainnya. Tak usah berbasa basi lagi , berikut adalah daftarnya :

  1. Slot Klasik Classic slot adalah permainan judi slot online jackpot terbesar yang menggunakan tuas untuk memutar ril. Disebut classic slot karena merupakan mesin yang pertama kali diciptakan untuk bermain game slot. Classic slot sangat simpel untuk dimainkan. Untuk memenangkan permainan di classic slot, hanya butuh menyamakan 3 gambar dan bosku langsung mendapatkan jackpot. elemen nya juga gak banyak. Biasanya hanya berupa angka dan buah buahan. Pada jaman nya classic slot ini sangat terkenal.
  2. Slot Video Video slot gacor adalah cikal bakal permainan judi slot gacor gampang menang yang sekarang bisa kita jumpai di casino dan di platform judi online sekarang. Dengan tampilan lebih menarik dari classic slot, Diiringi dengan graphic dan efek suara yang mengiringi permainan, video slot lebih diminati para pemain judi slot online. Dibuat dengan teknologi flash dan HTML 5. Video slot menggunakan sistem RNG ( Random Number Generator ) yang memastikan permainan adil. Simbol dan elemen nya juga banyak seperti SCATTER, WILD dan FREE GAMES.
  3. Slot Jackpot Progresif Slot jackpot progressive adalah permainan judi slot terpercaya sering kasih jackpot yang menarik sedikit persentase dari hasil spin dan mengumpulkan nya menjadi pundi pundi jackpot yang besar. Tehnik ini sangat berhasil dan banyak sekali para pemain slot yang mengejar progressive. Jumlah jackpot progressive slot itu bisa sampai milyaran rupiah karena setiap detiknya angka jackpot terus bertambah. Mendapatkan progressive jackpot seperti mendapatkan lotere. Mungkin saja bosku yang mendapatkan jackpot nya!

Hanya di Habanero, semua game slot gampang menang kami ada progressive jackpot nya. Jangan bilang gak mungkin! Di dunia ini gak ada yang gak mungkin. Percaya deh, sering kok member kami yang dapat jackpot sampai ratusan juta rupiah di Habanero. Siapa tau hari ini adalah hari keberuntungan bosku. Winrate di website kami juga terbukti besar. 95% itu sudah di atas rata – rata. Setiap pemain slot pasti mengharapkan mendapatkan progresive jackpot. Dan semakin besar RTP ( Return to Players ) maka akan semakin besar juga kesempatan bosku untuk mendapatkan jackpot dengan nilai yang fantastis.

Spin di kami juga murah kok paling hanya ratusan perak tapi bisa berpotensi mendapatkan ratusan juta hingga milyaran rupiah! Kami juga banyak hadiah lain nya yang bisa bosku dapatkan tanpa harus ikut undian. Contoh nya handphone, emas, motor, mobil, hadiah jalan jalan pergi liburan dan masih banyak lagi! Syaratnya mudah banget kok. Hanya dengan mengejar reward point dan turn over bulanan saja bosku sudah bisa ambil semua hadiah kami. Makanya main di situs judi slot terbaik dan terpercaya no 1 Habanero! Kami bukan agen kaleng – kaleng!